วิธีแก้หน้าท้องย้วยหลังคลอด ลดพุงหลังคลอดแบบเห็นผลจริง

ปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอด เป็นปัญหาหนึ่งที่กวนใจคุณแม่หลายท่านและเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ครับ การที่หน้าท้องไม่ยุบหรือเกิดการย้วยหลังคลอดนั้นจะเกิดจากสรีรวิทยาทำให้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เหมือนกับปัญหาหน้าท้องย้วยหลังลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การแก้ปัญหาก็สามารถทำได้หลากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นวิธีทางธรรมชาติและการผ่าตัดศัลยกรรม เรา Top Med World จะพาไปรู้จักสาเหตุหน้าท้องย้วยและวิธีแก้หน้าท้องย้วยหลังคลอด ว่าสามารถทำอย่างไรได้บ้าง

สาเหตุหน้าท้องย้วยหลังคลอด เกิดจากอะไร

สาเหตุที่ทำให้เกิดหน้าท้องย้วยหลังคลอดนั้นจะเกิดได้จากหลายปัจจัยรวมกัน ปัจจัยหลักๆ จะมีอยู่ 3 อย่าง ดังนี้

• มดลูกขยายตัว ระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกจะขยายใหญ่ขึ้นอย่างมาก และหลังคลอดจะต้องใช้เวลาในการหดตัวกลับไปเป็นเหมือนเดิม

• ผิวหนังเสียความยืดหยุ่น เพราะระหว่างตั้งครรภ์ ผิวหนังจะถูกยืดออกอย่างรวดเร็วและยาวนาน ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินถูกทำลายไป

• ภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก (Diastasis Recti) เพื่อเปิดทางให้ทารกขยายตัว ทำให้หน้าท้องดูป่องกลางและย้วยง่ายกว่าปกติ แม้ว่าจะผอมลงหลังจากการคลอดแล้วก็ตาม

นอกจากนี้ ปัจจัยด้านการทานอาหารก็จะมีส่วนเช่นกัน เช่น ทานอาหารที่มีแป้ง น้ำตาลและไขมันสูงเป็นประจำ รวมถึงความเครียดก็มีส่วนทำให้สะสมไขมันเพิ่มหลังคลอดได้เช่นกัน

ใช้เวลานานแค่ไหนหน้าท้องจะกระชับหลังคลอด

ร่างกายแต่ละคนจะใช้เวลาในการฟื้นตัวที่แตกต่างกัน แต่ช่วงเวลาที่เหมาะสมหรือส่วนใหญ่ใช้เวลาในการฟื้นฟูโดยประมาณ จะมีด้วยกันดังนี้

• 6-8 สัปดาห์แรก มดลูกจะค่อยๆ หดตัวกลับเข้าสู่ขนาดปกติ หน้าท้องจะยุบลงไปพอสมควรตามธรรมชาติ

• 3-6 เดือน หากให้นมลูกและเริ่มดูแลตัวเอง ผิวหนังจะเริ่มกระชับขึ้น ไขมันสะสมจะเริ่มลดลง

• 6-12 เดือน เป็นระยะเวลาที่ร่างกายจะเข้าที่เกือบสมบูรณ์

3 วิธีแก้หน้าท้องย้วยหลังตลอด ที่ช่วยลดพุงหลังตลอดแบบเห็นผลได้จริง

การรู้จักวิธีแก้หน้าท้องย้วยหลังคลอดสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดก็สามารถทำได้หลากหลายแนวทาง แนวทางหลักๆ ที่ช่วยให้สามารถเห็นผลจริงในการแก้ปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอด จะมีด้วยกันดังนี้ครับ

1. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร เช่น การลดอาหารที่มีไขมัน น้ำตาลและแป้งสูง การดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ เพื่อคืนความชุ่มชื้นให้ผิวหนังกลับมายืดหยุ่นได้เร็วยิ่งขึ้น และการใส่สเตย์รัดหน้าท้องก็สามารถใส่ได้เช่นกันและสามารถใส่ได้ทันทีแต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนโดยเฉพาะผู้ที่ผ่าคลอด เพราะการใส่สเตย์รัดหน้าท้องจะช่วยพยุงหน้าท้อง ลดอาการเจ็บและช่วยกระชับผิวหน้าท้องได้อย่างดี

2. การออกกำลังกายเป็นประจำ

สิ่งสำคัญคือควรห้ามซิทอัพหรือทำท่าแพลงก์ในช่วงแรกเพราะอาจทำให้ร่องกลางหน้าท้องแยกกว้างกว่าเดิมได้และอาจทำให้ยิ่งพุงปล่อง ท่าที่แนะนำคือการทำท่าแขม่วท้องโดยการนอนหงายหรือนั่งหลังตรง หายใจออกให้หมดแล้วแขม่วท้อง เกร็งค้างไว้ 10-15 นาที ทำวันละ 5-10 นาที จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อชั้นในสุดได้เป็นอย่างดี

3. ตัวช่วยทางการแพทย์ สำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์เร่งด่วนหรือมีปัญหาหน้าท้องย้วยมาก

วิธีแก้หน้าท้องย้วยหลังคลอดในทางการแพทย์สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การทำ HIFU ที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน การทำ Emsculpt ในการสร้างกล้ามเนื้อและสลายไขมัน

แต่วิธีที่จะทำให้เห็นผลเร่งด่วนและสามารถแก้ปัญหาหน้าท้องย้วยมากหลังคลอดนั้นจะเป็นการผ่าตัดศัลยกรรม เช่นการทำ Body Lift หรือการผ่าตัดเพื่อนำผิวหนังหรือไขมันส่วนเกินที่เกิดการหย่อนคล้อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกายออก

หรือการทำ Tummy Tuck คือการผ่าตัดปรับรูปลักษณ์ของหน้าท้องโดยการตัดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องส่วนกลางและส่วนล่าง หรือผิวหนังที่เกิดการหย่อนคล้อยโดยเฉพาะ เป็นวิธีแก้หน้าท้องย้วยหลังคลอดที่เห็นผลเร็ว และเหมาะอย่างมากสำหรับคนที่มีปัญหาหน้าท้องย้วยมาก

แก้ปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอดกับ Top Med World

Top Med World รู้จักวิธีแก้หน้าท้องย้วยหลังคลอดเป็นอย่างดี และได้คัดสรรคลินิกและโรงพยาบาลชั้นนำที่มีชื่อเสียงในประเทศไทยและทั่วโลกด้านศัลยกรรมตกแต่งที่ช่วยแก้ปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอดตามการรักษาที่เหมาะสมตามที่แพทย์แนะนำ เช่น

• ID clinic ไอดี คลินิก
• Wansiri Hospital โรงพยาบาล วรรณสิริ
• โรงพยาบาล มาสเตอร์พีช Masterpiece Hospital
• โรงพยาบาล กมล Kamol Cosmetic Hospital
• โรงพยาบาล กรุงเทพ Bangkok Hospital 

หากท่านต้องการทราบข้อมูลทางบริษัท Top Med World ได้นำเสนอ แพ็คเกจราคา โปรโมชั่นพิเศษ ศัลยกรรมหัตถการ ของโรงพยาบาลและคลินิกชั้นนำของประเทศไทยและทั่วโลก ติดต่อเรา เพื่อการนัดหมาย พบแพทย์ หรือ ปรึกษาแพทย์ทางออนไลน์