ข่าวล่าสุดของเรา
9 วิธีลดไขมันในร่างกาย ลดไขมันส่วนเกิน ดูแลหุ่น ดูแลสุขภาพที่ดี
ไขมัน เป็นส่วนหนึ่งที่อยู่ในร่างกายทุกคน ยิ่งไขมันสูงเท่าไหร่ นอกจากจะส่งผลกับรูปลักษณ์ภายนอกของเราแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมด้วยเช่นกัน ทำให้การรู้จัก วิธีลดไขมันในร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพ เพราะถ้าหากร่างกายของเราสะสมไขมันมากเกินไปก็อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ภาวะความดันโลหิตสูง รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงไขมันอุดตันด้วยเช่นกันเมื่อไขมันในร่างกายสูงจนส่งผลต่อรูปลักษณ์และสุขภาพ การรู้จักวิธีลดไขมันจะเป็นสิ่งที่เราต้องคำนึงถึงครับ ในบทความนี้ เราจะพาไปรู้จักกับสาเหตุที่ทำให้ไขมันสูง วิธีคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และวิธีลดไขมันในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพไขมันสูง เกิดจากอะไรได้บ้างภาวะไขมันในร่างกายเกิดการสะสมมากเกินไปนั้นสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยปะปนกัน ทั้งปัจจัยจากพฤติกรรมและปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ เช่นพฤติกรรมการทานอาหาร เช่น ทานของทอด อาหารจานด่วน ขนม ขนมปัง เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารที่คาร์โบไฮเดรตสูง อาหารเหล่านี้ส่งผลให้ร่างกายได้รับพลังงานจนมากเกินไปและเข้าไปสะสมในที่สุดขาดการออกกำลังกาย การนั่งหรือนอนเป็นเวลานอน ไม่ขยับร่างกาย ไม่ออกกำลังกาย พฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานช้าเกินไปจนเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมได้ง่ายพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์อาจเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ และการสูบบุหรี่อาจลดระดับไขมันดี HDL ที่ทำหน้าที่จำกัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายอายุ เป็นปัจจัยหนึ่งที่เมื่ออายุมากขึ้นจะทำให้การเผาผลาญทำงานช้าลง ทำให้เพิ่มโอกาสการสะสมของไขมันมากยิ่งขึ้นเพศ เพศชายมีแนวโน้มที่จะเกิดการสะสมของไขมันบริเวณช่องท้องได้มากกว่าผู้หญิง และผู้หญิงมักจะมีไขมันสะสมบริเวณสะโพกและต้นขามากกว่าวิธีคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายการรู้จักวิธีคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายก็อาจช่วยประเมินภาวะไขมันในร่างกายและประเมินสุขภาพโดยรวมได้ดีมากขึ้นเมื่อเทียบกับการดูน้ำหนักตัวอย่างเดียว สูตรวิธีคำนวณที่ง่ายที่สุดคือการคำนวณค่า BMI และนำไปคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันขั้นตอนที่ 1: คำนวณค่า BMIBMI=ส่วนสูง(เมตร)2น้ำหนัก(กิโลกรัม)ขั้นตอนที่ 2: คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันผู้ชาย: เปอร์เซ็นต์ไขมัน=(1.20×BMI)+(0.23×อายุ)−16.2ผู้หญิง: เปอร์เซ็นต์ไขมัน=(1.20×BMI)+(0.23×อายุ)−5.4 8 วิธีลดไขมันในร่างกาย ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม คือวิธีลดไขมันในร่างกายที่สำคัญและเป็นวิธีที่เห็นผลในระยะยาว โดยเฉพาะการควบคุมอาหาร การทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีประโยชน์ รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ1. ลดอาหารที่มีแคลอรี่สูง ลดอาหารแปรรูป ลดอาหารที่มีรสหวานจัดและเค็มจัด2. เน้นโปรตีนและอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ3. เลือกอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโด ถั่ว น้ำมันมะกอก ปลา4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะจะช่วยให้ระบบเผาผลาญสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ5. เลี่ยงหรือลดการดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยลดการสะสมของไตรกลีเซอไรด์ได้6. นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่7. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เพื่อช่วยเผาผลาญไขมัน8. ออกกำลังกายโดยการยกน้ำหนัก ช่วยฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเทคโนโลยี VASER Liposuctionหากมีปัญหาไขมันสะสมเยอะ มีปัญหาไขมันสะสมเฉพาะจุด การแก้ด้วยวิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอาจใช้เวลานานและบางคนก็อาจไม่เห็นผล ทำให้การพึ่งพาเทคโนโลยีจะเป็นตัวเลือกหนึ่งที่มีประสิทธิภาพการดูดไขมันด้วยเทคโนโลยี VASER Liposuction จะใช้คลื่นเสียงอัลตราซาวด์เข้าไปสลายเซลล์ไขมันให้กลายเป็นของเหลวก่อนที่จะทำการดูดออกมา เป็นวิธีช่วยลดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อข้างเคียง บวมช้ำน้อยและฟื้นตัวได้เร็วกว่าการดูดไขมันแบบดั้งเดิม เป็นวิธีลดไขมันในร่างกายที่เห็นผลได้เร็วภายในไม่กี่วันจุดเด่นของ VASER Liposuction จะสามารถแก้ปัญหากำจัดไขมันได้อย่างตรงจุดเฉพาะส่วน เจ็บน้อย ฟื้นตัวเร็ว ลดปัญหาผิวเป็นคลื่นจากการดูดไขมัน360 Liposuctionถ้าหากมีปัญหาไขมันสะสมรอบลำตัวแบบ 360 องศา การเลือก 360 Liposuction จะเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะจะเป็นการดูดไขมันทั้งบริเวณหน้าท้อง เอว และแผ่นหลังส่วนล่าง เพื่อความครอบคลุมที่มากกว่าการดูดไขมันทั่วไปเหมาะกับคนที่มีปัญหาไขมันสะสมรอบลำตัว คนที่อยากให้เกิดความสมส่วน ต้องการผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ*ทั้งนี้ การรักษาทุกรูปแบบจะขึ้นอยู่กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญว่าแบบไหนเหมาะที่สุด เพื่อลดโอกาสการเกิดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้และเพื่อให้การรักษาเห็นผลมากที่สุด Top Med World เป็นแพลตฟอร์มท่องเที่ยวเชิงการแพทย์ที่ดีที่สุดTop med world ได้คัดสรรคลินิกและโรงพยาบาลชั้นนำเกี่ยวกับวิธีลดไขมันในร่างกายที่มีชื่อเสียงในประเทศไทยและทั่วโลกด้านศัลยกรรมตกแต่งและทันตกรรม อาทิ เช่น1. ID clinic ( ไอดี คลินิก )2. Wansiri Hospital (โรงพยาบาลวรรณสิริ )3. Masterpiece Hospital ( โรงพยาบาล มาสเตอร์พีช )4. Bumrungrad International Hospital ( โรงพยาบาล บำรุงราฎร์ )5. Kamol Cosmetic Hospital ( โรงพยาบาล กมล )6. Lelux Hospital ( โรงพยาบาล เลอลักษณ์ ) 7. Fresh Plastic Surgery (โรงพยาบาลศัลยกรรมเฟรช โรงพยาบาลชั้นนำในประเทศเกาหลี )8. Lienjang Plastic Surgery ( โรงพยาบาลศัลยกรรมลีเอนจาง )หากท่านต้องการทราบข้อมูลทางบริษัท Top Med World ได้นำเสนอ แพ็คเกจราคา โปรโมชั่นพิเศษ การดูดไขมันของโรงพยาบาลและคลินิกชั้นนำของประเทศไทยและทั่วโลก ติดต่อเรา เพื่อการนัดหมาย พบแพทย์ หรือ ปรึกษาแพทย์ทางออนไลน์
วันที่ 13/04/2024
Medical tourism in Thailand
Thailand: Your Destination for World-Class Healthcare and Rejuvenation Discover why Thailand is a leading global hub for medical tourism, offering a unique blend of exceptional healthcare, affordability, and cultural richness. Whether you're seeking specialized treatments, cosmetic enhancements, or wellness programs, Thailand's hospitals and clinics deliver world-class care with a warm Thai touch.Why Choose Thailand for Medical Tourism? Globally Accredited Hospitals: Thailand boasts numerous hospitals and clinics accredited by international organizations like the Joint Commission International (JCI), ensuring adherence to the highest standards of quality and safety.Renowned Specialists: Thai doctors and surgeons are internationally trained and recognized for their expertise in various medical fields.Cutting-Edge Technology: Many Thai hospitals invest in the latest medical technology and equipment, rivaling those in Western countries.Cost-Effectiveness: Medical procedures in Thailand are often significantly more affordable than in the US, Europe, and Australia, offering substantial savings without compromising quality.Holistic Approach: Thai healthcare emphasizes a holistic approach to well-being, combining traditional Thai medicine with modern practices for comprehensive care.Cultural Richness and Hospitality: Enhance your medical journey with Thailand's rich culture, stunning landscapes, delicious cuisine, and warm hospitality.Top Med World: Your Trusted Partner in Medical Tourism Top Med World simplifies your medical journey to Thailand. We offer: Free Consultations: Connect with top specialists and get personalized treatment plans tailored to your needs.Transparent Pricing: Receive clear and detailed cost estimates with no hidden fees.Seamless Booking: Easily schedule appointments and let us handle the logistics, including visa assistance and travel arrangements.Dedicated Support: Our team provides round-the-clock assistance, ensuring your comfort and well-being throughout your stay in Thailand.Popular Medical Treatments in Thailand: Cosmetic Surgery: Facelifts, breast augmentation, rhinoplasty, liposuctionDental Care: Implants, veneers, crowns, teeth whiteningOrthopedic Surgery: Joint replacements, spine surgery, sports medicineFertility Treatments: IVF, egg freezingCardiovascular Procedures: Angioplasty, bypass surgery, heart valve replacementsCancer Treatments: Chemotherapy, radiation therapy, targeted therapiesWellness Programs: Detoxification, anti-aging therapiesExperience the Best of Medical Care and Thai Hospitality Whether you seek specialized medical treatment or want to enhance your well-being, Thailand offers a transformative experience. Top Med World is your gateway to world-class healthcare in a vibrant and culturally rich destination. Discover affordable, high-quality medical care in Thailand with Top Med World. Book your free consultation today and experience the best of Thai hospitality while achieving your health goals.
วันที่ 13/04/2024
ศูนย์หัวใจชั้นนำในประเทศไทย
Thailand's Leading Heart Centers: World-Class Cardiac Care with Top Med World Thailand has emerged as a premier destination for medical tourism, particularly in the realm of cardiac care. With highly skilled specialists, state-of-the-art facilities, and affordable prices, Thailand's heart centers are attracting patients from around the globe seeking top-quality heart treatment. Top Med World, a leading medical tourism agency, facilitates access to these renowned institutions, ensuring a seamless and successful experience for international patients.Why Choose Thailand for Heart Treatment? Globally Recognized Expertise: Thailand boasts some of the world's leading cardiologists and cardiac surgeons, trained at prestigious institutions and experienced in cutting-edge techniques.Advanced Technology: Thai heart centers are equipped with state-of-the-art diagnostic tools and treatment technologies, rivaling those found in top medical centers worldwide.Comprehensive Services: From preventive cardiology and diagnostics to complex surgeries and rehabilitation, Thailand's heart centers offer a wide range of cardiac care services.Cost-Effective Care: The cost of heart treatment in Thailand is significantly lower than in Western countries, making it an accessible option for many patients.JCI Accreditation: Several Thai heart centers hold Joint Commission International (JCI) accreditation, a globally recognized symbol of quality and safety.Top Heart Centers in Thailand : 1. Bangkok Heart Hospital: Renowned for its expertise in complex cardiac surgeries, including coronary artery bypass grafting (CABG) and valve replacement.Offers a comprehensive range of cardiac services, from diagnostics to post-operative rehabilitation.JCI accredited, ensuring high standards of care and patient safety.2. Bumrungrad International Hospital: A world-renowned medical center with a dedicated cardiology department.Offers advanced diagnostic tests, minimally invasive procedures, and complex heart surgeries.Known for its multidisciplinary approach and personalized care for international patients.JCI accredited, ensuring high standards of care and patient safety.3. Samitivej Hospital: A leading private hospital group with multiple locations in Thailand.Offers a comprehensive range of cardiac services, including angioplasty, stenting, and heart valve repair.Features a team of experienced cardiologists and cardiac surgeons.JCI accredited, ensuring high standards of care and patient safety.4. Kluaynamthai Hospital Heart Center offers comprehensive cardiac care with a multidisciplinary team of specialists and state-of-the-art technology. They provide diagnosis, treatment, and rehabilitation for various heart conditions, ensuring patients receive the highest quality care. Top Med World's Expertise Top Med World assists patients throughout their medical journey, offering services like: Personalized Consultation: Assess your medical needs and match you with the most suitable heart center in Thailand.Travel and Accommodation: Arrange flights, accommodation, and local transportation.Hospital Coordination: Handle communication with the hospital and manage appointments.Post-Operative Care: Provide guidance and support throughout your recovery.Call to Action: Seeking world-class heart treatment at an affordable price? Contact us Top Med World today for a free consultation and discover the exceptional cardiac care available in Thailand.